Schnelles warmes Müsli
TM5 TM6

Schnelles warmes Müsli

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Zutaten

  • 30 g Mandeln
  • 1 Apfel, entkernt, in Stücken (ca. 140 g)
  • 60 g Haferflocken
  • ¼ TL Zimt, gemahlen
  • ¼ TL Kardamom, gemahlen
  • 1 Prise Salz
  • 1 Spritzer Zitronensaft
  • 1 EL Rosinen (optional)
    oder 1 EL Cranberrys, getrocknet (optional)
  • 200 g Wasser
  • Obst, nach Geschmack (z. B. Bananen, Beeren, Kirschen, etc.)
  • 100 g Magertopfen
  • 50 g Milch (optional)

Nährwerte
pro 1 Portion
Brennwert
1623 kJ / 388 kcal
Eiweiß
16 g
Kohlenhydrate
53 g
Fett
12 g
Ballaststoffe
7 g

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