Birchermüsli to go

Birchermüsli to go

4.8 36 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 40 Min

2 Portionen

Zutaten

Apfelsaft
40 g
Banane reif, in Stücken
½
Zitronensaft
5 g
Walnüsse, halbiert
15 g
Apfel entkernt, in Stücken
½
Kokosöl
5 g
5 g Walnussöl
Milch
75 g
75 g Mandeldrink
Naturjoghurt
75 g
75 g Kokosjoghurt
Haferflocken, feinblättrig
30 g
Dinkelflocken
15 g
Kokosraspel
½ EL
Zimt, gemahlen
¼ TL
Vanille, gemahlen
¼ TL
Himbeeren, frisch
50 g
Heidelbeeren, frisch
50 g
Ahornsirup (optional) zum Beträufeln

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 19 mg

Eiweiß 4 g

Brennwert 621 kJ / 148 kcal

Fett 6 g

Ballaststoffe 3.7 g

gesättigte Fettsäuren 2.6 g

Kohlenhydrate 21 g

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