Insalata di finocchi e mela

Name: Insalata di finocchi e mela
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 20 g di semi di sesamo; 200 g di bulbo di finocchio; 200 g di mela rossa; 150 g di carota; ½ mazzetto di cerfoglio fresco; 20 g di olio di oliva; 20 g di succo di arancia, spremuto fresco; ¾ - 1 cucchiaino di sale; 2 pizzichi di pepe macinato; 265 g di ceci bianchi in scatola; 100 g di Feta

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Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 15 Min

Gesamtzeit 20 Min

Portionen 4 porzioni

Zutaten

20 g di semi di sesamo
200 g di bulbo di finocchio con il verde, a pezzi
200 g di mela rossa a pezzi
150 g di carota a pezzi
½ mazzetto di cerfoglio fresco gli steli e le foglioline
oder ½ mazzetto di prezzemolo fresco gli steli e le foglioline
20 g di olio di oliva
20 g di succo di arancia, spremuto fresco
¾ - 1 cucchiaino di sale
2 pizzichi di pepe macinato
265 g di ceci bianchi in scatola sgocciolati e sciacquati
100 g di Feta sbriciolata

Nährwerte: pro 1 porzione
Brennwert: 292.3 kcal / 1222.8 kJ
Eiweiß: 10.5 g
Fett: 14.8 g
Kohlenhydrate: 32.5 g
Ballaststoffe: 8.8 g
gesättigte Fettsäuren: 5 g
Natrium: 584.5 mg