Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

3.5 24 Bewertungen

Vorbereitung 5 Min

Gesamt 1 Std.

8 doses

Zutaten

couve-flor, só os raminhos
780 g
bebida vegetal
400 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
sumo de limão
15 g
quinoa lavada
300 g
água
800 g
brócolos, só os raminhos
400 g
azeite
3 c. sopa de
queijo mozarela vegan ralado
200 g
levedura nutricional
3 c. sopa de

Nährwerte pro 1 dose

Brennwert 278.5 kcal / 1165.4 kJ

Eiweiß 15.9 g

Fett 9.7 g

Kohlenhydrate 36.6 g

Ballaststoffe 7.9 g

gesättigte Fettsäuren 1.2 g

Natrium 493.1 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Senas saudáveis 9 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Empadão de batata-doce e lentilhas

Empadão de batata-doce e lentilhas

2 Std. 30 Min

Empadão de lentilhas e beringela

Empadão de lentilhas e beringela

1 Std. 25 Min

Couve-flor e brócolos com molho de caju e especiarias

Couve-flor e brócolos com molho de caju e especiarias

1 Std.

Caril de vegetais e grão

Caril de vegetais e grão

1 Std. 5 Min

Bolonhesa de lentilhas

Bolonhesa de lentilhas

35 Min

Salada morna de quinoa e couve-de-bruxelas

Salada morna de quinoa e couve-de-bruxelas

1 Std.

Strogonoff de legumes

Strogonoff de legumes

30 Min

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

2 Std. 50 Min

Batata-doce recheada com tempeh e tahini

Batata-doce recheada com tempeh e tahini

1 Std.

Rolo vegetariano

Rolo vegetariano

1 Std. 50 Min

Strogonoff de cogumelos com batata-doce

Strogonoff de cogumelos com batata-doce

40 Min

Cuscuz de couve-flor com tofu

Cuscuz de couve-flor com tofu

8 Std.