Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
Zubereitung 15 Min
Gesamt 1 Std.
4 doses
Zutaten
Legumes assados
-
pimento vermelho cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)250 g
-
cenoura cortada em pedaços (1-2 cm aprox.)250 g
-
cebola cortada em anéis (1 cm aprox.)250 g
-
azeite50 g
-
sal2 - 3 pitadas de
-
alho em pó (optional)½ c. chá de
-
colorau (optional)½ c. chá de
-
orégãos1 c. chá de
Arroz preto
-
água1200 g
-
sal1 c. chá de
-
arroz preto250 g
-
tofu cortado em cubos (2 cm aprox.)250 g
-
molho de soja mais q.b. p/ temperar10 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 dose
Natrium
237 mg
Eiweiß
3 g
Brennwert
476 kJ /
114 kcal
Fett
4 g
Ballaststoffe
1.8 g
gesättigte Fettsäuren
1 g
Kohlenhydrate
16 g
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