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Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 5 Min
2 Portionen
Zutaten
-
Leinsamen5 g
-
Erdbeeren, TK80 g
-
Blaubeeren, TK80 g
-
Proteinpulver, Vanille-Geschmack (siehe Tipp)25 g
-
Milch250 g
-
Joghurt, 1,5% Fett100 g
-
weißes Mandelmus15 g
-
Erythrit2 TL
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
254 kcal /
1063 kJ
Eiweiß
21 g
Fett
11 g
Kohlenhydrate
20 g
Ballaststoffe
3.7 g
gesättigte Fettsäuren
4 g
Natrium
92 mg
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