Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake

Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake

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Zubereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

2 Portionen

Zutaten

Leinsamen
5 g
Erdbeeren, TK
80 g
80 g Erdbeeren, frisch
Blaubeeren, TK
80 g
80 g Blaubeeren, frisch
Proteinpulver, Vanille-Geschmack (siehe Tipp)
25 g
Milch
250 g
Joghurt, 1,5% Fett
100 g
weißes Mandelmus
15 g
Erythrit
2 TL
2 TL Erythrit mit Vanille, selbst gemacht, (siehe Tipp)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 92 mg

Eiweiß 21 g

Brennwert 1063 kJ / 254 kcal

Fett 11 g

Ballaststoffe 3.7 g

gesättigte Fettsäuren 4 g

Kohlenhydrate 20 g

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