Papillote de merlu, semoule complète et légumes

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

4.3 50 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 40 Min

4 portions

Zutaten

3 échalotes pelées et coupées en quatre
2 c. à soupe d'huile d'olive
4 filets de merlu
600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
160 g de semoule (complète)
250 g de julienne de légumes surgelée
6 brins d'aneth frais équeutés
du sel
du poivre moulu
baies roses

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Eiweiß 33 g

Brennwert 1472 kJ / 349 kcal

Fett 9 g

Kohlenhydrate 33 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen

Cuisse de dinde à la tomate et aux légumes

1hod. 5min.

Galette bacon et champignons à la crème

50min.

Tajine de légumes, pois chiches et poulet

55min.

Œuf cocotte aux petits pois et jambon

30min.

Tajine de poulet et légumes d'été

45min.

Couscous au saumon

55min.

Rösti de patates douces, bacon grillé et sauce aux herbes

30min.

Rôti de porc farci au basilic

1hod. 25min.

Poivrons farcis à la semoule et à la chipolata

1hod. 20min.

Ragoût de calamars aux tomates et poivrons

45min.

Tarte fine chèvre, mozzarella et tomates

1hod.

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

50min.