Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 250 g Hähnchenbrust, in Stücken (3 cm)
- 300 g Zucchini, in Stücken
- 1 ¾ TL Salz
- 10 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- ½ frische Chilischote, entkernt, in dünnen Ringen
- ½ Bund Koriander, abgezupft
- 2 Knoblauchzehen (optional)
- 20 g Sesamöl
- 40 g Sojasauce
- 10 - 20 g Honig, flüssig
- 10 g Sesam, geröstet
- 2 Salatgurken, halbiert, Kerne entfernt, in Stücken (1 cm)
- ½ TL Pfeffer
- 2 Prisen Chiliflocken
- 100 g Erbsen, TK, aufgetaut
- 1 Ei
- 50 g Paniermehl, selbst gemacht (siehe Tipp)
- Öl zum Braten
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 856 kJ / 205 kcal
- Eiweiß
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 17 g
- Fett
- 10 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Ballaststoffe
- 2.8 g
- Natrium
- 1151 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ajvar-Sellerie-Cremesuppe mit Lachs
35 Min
Ofenfisch mit Gemüse
50min
Kabeljaufilet mit Nektarinen-Tomaten-Ragout
25min
Gurken-Lachs-Ragout
30min
Blätterteig-Taschen mit Reis-Hack-Füllung (Ouzi)
1h 30min
Pilztopf mit Sonnenweizen
30min
Popcorn-Chicken-Nuggets mit Koriander-Dip
45 Min
Panzanella mit Renekloden und Mozzarella
40 Min
Low Carb Hot-Dog
2h
Bacon-Chicken-Pops mit Whisky-Chutney
1h 45min
Geschmortes Zitronen-Zimthähnchen mit Wurzelgemüse
1h 30min
Überbackene Rindfleisch-Fajita
45 Min