![Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso) Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/880045fe-e811-4939-ab18-84601298af4f/Derivates/1c63c108-9d0f-4300-9202-0bd69d2ba36a.jpg)
Kompatible Versionen
Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Bulgur
- 300 g di bulgur
- 550 g di acqua
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- ½ cucchiaino di sale
Salmone e zucchine
- 3 filetti di salmone fresco senza pelle e senza lische (200 g l'uno)
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 2 pizzichi di sale
- 2 pizzichi di pepe bianco macinato
- 600 g di acqua
- 2 zucchine a dadini (1 cm)
- lamelle di mandorle, tostate q.b.
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 1807.7 kJ / 432 kcal
- Eiweiß
- 25.2 g
- Kohlenhydrate
- 41.5 g
- Fett
- 41.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.9 g
- Ballaststoffe
- 2.4 g
- Natrium
- 275.4 mg
Alternative Rezepte
Filetto di salmone con insalata di quinoa
40 Min
Menù: Cous cous con filetti di salmone, verdurine al vapore e dessert alle pesche
40 Min
Miglio alla curcuma e mazzancolle (Modalità Cuoci riso)
30 min
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
30 min
Orzo con pomodorini, ceci e zucchine
35 min
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40 Min
Cous cous zucca e feta
40 Min
Miglio con ceci e verdure al curry
1 Std.
Riso rosso con gamberi, pinoli e zucchine
50 Min
Riso basmati con straccetti di manzo, rucola e pomodorini
40 Min
Farro al pesto e fagiolini
30 min
Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore
45 Min