
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Garlic Yogurt Sauce
- 1 lemon
- 1 garlic clove
- 8 oz plain Greek yogurt
- ½ tsp ground cumin
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
Marinade
- 2 chicken breasts, skinless, boneless (approx. 16-20 oz)
- 1 oz freshly squeezed lemon juice
- 1 oz extra virgin olive oil
- 1 tsp ground coriander
- 1 tsp ground paprika
- ½ tsp ground cumin
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
Rice and Chicken
- ¼ tsp cumin seeds
- 32 oz water
- 1 - 1 ½ tsp salt
-
½
oz extra virgin olive oil (optional)
oder ½ oz unsalted butter (optional) - 8 ½ oz long-grain white rice 12-16 min cooking time
- ½ oz extra virgin olive oil to sauté (optional)
- 8 oz romaine lettuce thinly sliced
- 8 oz cucumbers quartered and sliced
- Kalamata olives, pitted to serve
- 4 oz red onions thinly sliced half-moons
-
8
oz grape tomatoes halved
oder 8 oz cherry tomatoes halved - 1 lemon cut in slices
- fresh dill chopped, to serve (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 516.3 kcal / 2160 kJ
- Eiweiß
- 31 g
- Fett
- 13.9 g
- Kohlenhydrate
- 67.1 g
- Ballaststoffe
- 4.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.3 g
- Natrium
- 1392 mg
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