Pasta de cogumelos e sementes de girassol

Pasta de cogumelos e sementes de girassol

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

6 doses

Zutaten

sementes de girassol lavadas
100 g
água mais q.b. p/ o molho
230 g
vinho branco (optional)
10 g
cogumelos Paris cortados ao meio ou em quartos
100 g
azeite
50 g
chalota cortada em metades
60 g
sal
¼ - ½ c. chá de
pimenta preta
¾ c. chá de
molho de soja (optional)
10 g

Nährwerte pro 1 dose

Brennwert 106.5 kcal / 445.8 kJ

Eiweiß 4.8 g

Fett 7.5 g

Kohlenhydrate 5.7 g

Ballaststoffe 16.7 g

gesättigte Fettsäuren 0.8 g

Natrium 257.3 mg

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