
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Pesto
- 50 g Kürbiskerne geröstet, und etwas mehr zum Garnieren
- 30 g Parmesan in Stücken
- 2 Knoblauchzehen
- 20 g Basilikum
- 1 ½ TL Salz
- 80 g Olivenöl
Brotcroûtons
- 2 - 3 EL Öl
- 250 g Brot (z. B. Ciabatta), in Würfeln (2 cm)
- 2 Prisen weißer Pfeffer
- 2 Prisen Paprika edelsüß
- ½ TL Salz
Gemüse, Bohnen und Fertigstellung
- 2 - 3 Knoblauchzehen halbiert
-
20
g Öl
oder 20 g Olivenöl -
200
g Zwiebeln in Spalten
oder 200 g rote Zwiebeln in Spalten - 300 g Wasser
- 400 g Butternuss-Kürbis in mundgerechten Stücken
- 400 g Pastinaken in mundgerechten Stücken
- 240 g weiße Bohnen, aus der Dose abgetropft
- 250 g Babyspinat, frisch
- Kürbiskerne geröstet, zum Garnieren
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 850 kcal / 3555 kJ
- Eiweiß
- 22 g
- Fett
- 51 g
- Kohlenhydrate
- 83 g
- Ballaststoffe
- 15.5 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Halloumi-Schnitten mit Rote-Bete-Salat
40 Min
Gefüllte Süßkartoffeln mit Coleslaw und Bananen-Mayonnaise
1 Std.
Lauwarmer Linsensalat mit Johannisbeeren
1 Std.
Kichererbsen-Curry mit Brokkolireis
10 Std.
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45 Min
Sattmacher-Salat mit Halloumi
50 Min
Freekeh-Salat mit Datteln und Nüssen
50 Min
Gnocchi-Birnen-Salat mit Radicchio und Gorgonzola
45 Min
Grünkern-Bowl
1 Std. 10 Min
Bowl mit mariniertem Lachs, Quinoa und schwarzen Bohnen
55 Min
Orientalischer Ofenblumenkohl mit Ahorn-Tahin-Sauce
1 Std.
Quinoa-Linsen Mujaddara mit karamellisierten Zwiebeln
1 Std. 10 Min