Geräte und Zubehör
Tofu-Erdnuss-Spieße mit Mango-Koriander-Reis
Zubereitung 30 Min
Gesamt 2 Std.
6 Portionen
Zutaten
Marinade
-
Zwiebeln halbiert200 g
-
Knoblauchzehen3 - 4
-
Chiliflocken2 Prisen
-
2 TL Ingwer, gemahlenIngwer, frisch walnussgroß, in dünnen Scheiben1 Stück
-
Koriander gemahlen15 g
-
Curry10 g
-
Zitronengras gefriergetrocknet oder gemahlen5 g
-
Öl50 g
-
Sojasauce50 g
-
Sambal Oelek2 TL
-
Räuchertofu in Würfeln (ca. 4 cm)800 g
Erdnuss-Sauce
-
Erdnüsse, geröstet, gesalzen200 g
-
Knoblauchzehen2
-
20 g grüne Currypastegelbe Currypaste20 g
-
Sesamöl, geröstet1 EL
-
1 EL ZitronensaftLimettensaft1 EL
-
Kokosmilch400 g
-
brauner Zucker20 g
-
Salz½ TL
-
Mango in Würfeln (ca. 2 cm)150 g
-
schwarzer Sesam zum Bestreuen
Reis und Fertigstellung
-
Koriander abgezupft½ Bund
-
Datteln50 g
-
Chiliflocken2 Prisen
-
Zwiebeln halbiert200 g
-
Knoblauchzehe1
-
Butter in Stücken40 g
-
Basmati-Reis300 g
-
Wasser600 g
-
Mango in Würfeln (1 cm)200 g
-
Salz1 TL
-
½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l), veganGewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht vegan½ TL
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
1113 mg
Eiweiß
27 g
Brennwert
3594 kJ /
859 kcal
Fett
48 g
Ballaststoffe
8.7 g
gesättigte Fettsäuren
17 g
Kohlenhydrate
79 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Soul Food
80 Rezepte
Deutschland
Deutschland
Das könnte dir auch gefallen
Nudeln mit Tempeh und getrockneten Tomaten
30min
Vegane Pasta mit Erdnusssauce und Gemüse
30min
Gefüllte Süßkartoffeln mit Coleslaw und Bananen-Mayonnaise
1h
Falafelbällchen mit Tomaten-Kokos-Sauce
9h
Veganes Austernpilz-Schawarma
45min
Falafel-Hummus-Bowl mit Aprikosen-Chili-Sauce
1h
Vegane Erdnuss-Ramensuppe
45min
Orientalische Rösti mit Spiegelei
45min
Reisbandnudeln mit Gemüsecurry
30min
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1h
Tofu-Curry mit Gemüse
30min
Knuspriger koreanischer Tofu
1h 20min