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Creme de brócolos e ervilhas e gratinado de corvina e legumes
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g curgete cortada às rodelas
- 300 g cenoura cortada às rodelas
- 300 g batata cortada às rodelas
- 400 g corvina
- 2 ½ c. chá de sal
- 15 g coentros
- 200 g cebola cortada em pedaços
- 300 g brócolos
- 350 g ervilhas descongeladas
- 750 g água
- 30 g azeite
- 200 g natas
- 1 dente de alho
- 1 c. sopa de salsa só as folhas
- 1 pitada de noz-moscada
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 378.3 kcal / 1583 kJ
- Eiweiß
- 21.3 g
- Fett
- 20.4 g
- Kohlenhydrate
- 32.4 g
- Ballaststoffe
- 8.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 9.2 g
- Natrium
- 1110.6 mg
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