
Geräte und Zubehör
Grünkern-Chili-Cheese-Kartoffeln
Vorbereitung 25 Min
Gesamt 45 Min
6 Portionen
Zutaten
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Kartoffeln, festkochend geachtelt1000 g
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Öl20 g
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Paprika edelsüß1 TL
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Salz1 TL
Chili
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Grünkern80 g
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Zwiebel halbiert1
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Knoblauchzehe1
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rote Chilischote, getrocknet1
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Öl20 g
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rote Paprika (ca. 150 g), in Stücken1
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Salz1 TL
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Oregano, getrocknet1 TL
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Balsamico, dunkel1 EL
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Tomatenmark30 g
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Wasser150 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
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geriebene Käse-Alternative, vegan (siehe Tipp)200 g
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Kidneybohnen (Abtropfgew. 255 g), abgetropft1 Dose
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Mais (Abtropfgew. 140 g), abgetropft1 Dose
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Zartbitter-Schokolade (70% Kakao) vegan30 g
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
494 kcal /
2070 kJ
Eiweiß
19 g
Fett
21 g
Kohlenhydrate
50 g
Ballaststoffe
11 g
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