Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 uien gehalveerd
- 1 teentje knoflook
- 100 g wortelen in stukken
- 100 g selderstengel in stukken
- 20 g olijfolie
- 50 g tomatenpuree
- 150 g sojavlees fijn
- 400 g tomatenblokjes uit blik ( ong. 2 blikken)
- 2 tl zout
- ¼ tl chilipoeder
- 1000 g courgette in dunne stroken (vergelijkbaar met noedels, zie tip)
- Nährwerte
- pro 1 portie
- Brennwert
- 264 kcal / 1104 kJ
- Eiweiß
- 20 g
- Fett
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 24 g
- Ballaststoffe
- 11.9 g
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