Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor
Zubereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
2 doses
Zutaten
-
300 g filetes de percafiletes de pescada300 g
-
queijo parmesão25 g
-
salsa só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer4 pés de
-
pimento vermelho cortado em pedaços100 g
-
pimento amarelo cortado em pedaços100 g
-
cebola60 g
-
queijo-creme magro70 g
-
sal mais q.b. p/ temperar1 c. chá de
-
pimenta mais q.b. p/ temperar½ c. chá de
-
água400 g
-
couve-flor só os floretes500 g
-
sumo de limão5 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 dose
Eiweiß
45 g
Brennwert
1257 kJ /
299 kcal
Fett
6 g
Ballaststoffe
10 g
Kohlenhydrate
11 g
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