Goldene-Milch-Porridge

Goldene-Milch-Porridge

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 15 Min

2 Portionen

Zutaten

Pecannüsse
40 g
40 g Walnusshälften
Pfefferkörner, schwarz
5
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
15 g
Mandeldrink ungesüßt
400 g
Haferflocken, zart
80 g
Kurkuma
1 geh. TL
Zimt, gemahlen
¾ TL
Muskat
2 Prisen
Kokosöl
2 EL
Ahornsirup
4 EL
Banane längs durchgeschnitten, halbiert
1

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 523 kcal / 2195 kJ

Eiweiß 10 g

Fett 28 g

Kohlenhydrate 56 g

Ballaststoffe 6.6 g

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