Geräte und Zubehör
Goldene-Milch-Porridge
Zubereitung 10 Min
Gesamt 15 Min
2 Portionen
Zutaten
-
40 g WalnusshälftenPecannüsse40 g
-
Pfefferkörner, schwarz5
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben15 g
-
Mandeldrink ungesüßt400 g
-
Haferflocken, zart80 g
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Kurkuma1 geh. TL
-
Zimt, gemahlen¾ TL
-
Muskat2 Prisen
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Kokosöl2 EL
-
Ahornsirup4 EL
-
Banane längs durchgeschnitten, halbiert1
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
10 g
Brennwert
2195 kJ /
523 kcal
Fett
28 g
Ballaststoffe
6.6 g
Kohlenhydrate
56 g
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