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Goldene-Milch-Porridge
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 15 Min
2 Portionen
Zutaten
-
Pecannüsse40 g
-
Pfefferkörner, schwarz5
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben15 g
-
Mandeldrink ungesüßt400 g
-
Haferflocken, zart80 g
-
Kurkuma1 geh. TL
-
Zimt, gemahlen¾ TL
-
Muskat2 Prisen
-
Kokosöl2 EL
-
Ahornsirup4 EL
-
Banane längs durchgeschnitten, halbiert1
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
523 kcal /
2195 kJ
Eiweiß
10 g
Fett
28 g
Kohlenhydrate
56 g
Ballaststoffe
6.6 g
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