Grünkern-Bowl
TM6 TM5

Grünkern-Bowl

4.2 (17 Bewertungen)

Zutaten

  • 1250 g Wasser
  • 1 ¼ TL Salz
  • 200 g Grünkern
  • 4 Eier, gewaschen
  • 100 g Babyspinat, frisch
  • 200 g Rote Bete, gegart (ca. 200 g), abgetropft
  • 200 g Möhren, in Stücken
  • 200 g Feta, zerkrümelt
  • 300 g Joghurt, 3,5% Fett
  • 2 TL Sambal Oelek
  • 1 Kresse-Beet, abgeschnitten, und etwas mehr zum Garnieren
  • ¼ TL Pfeffer
  • 2 Spritzer Zitronensaft

Nährwerte
pro 1 Portion
Brennwert
2039 kJ / 487 kcal
Eiweiß
26 g
Kohlenhydrate
44 g
Fett
21 g
Ballaststoffe
8.5 g

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