
Geräte und Zubehör
Gemüse-Reis-Auflauf
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 20 Min
4 Portionen
Zutaten
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Parmesan in Stücken50 g
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Gouda in Stücken200 g
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Wasser1200 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Reis300 g
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Gemüse der Saison, gemischt (z.B. Brokkoli, Möhren, Erbsen, Blumenkohl), in mundgerechten Stücken700 g
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Eier4
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Sahne50 g
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Saure Sahne100 g
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Schnittlauch in Röllchen½ Bund
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Salz½ TL
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Pfeffer¼ TL
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Muskatblüte (Macis)2 Prisen
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
739 kcal /
3094 kJ
Eiweiß
33 g
Fett
34 g
Kohlenhydrate
70 g
Ballaststoffe
7.6 g
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