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Couscousknöderl mit Sesam

Couscousknöderl mit Sesam
3.9 36 Bewertungen
Zubereitung 20 Min
Gesamt 40 Min
6 Portionen
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Zutaten

  • Sesamsamen, weiß (siehe Tipp)
    1 EL
  • Schwarzkümmelsamen
    1 TL
  • Couscous
    90 g
  • Milch
    100 g
  • Kräuterfrischkäse
    50 g
  • Salz
    ½ - ¾ TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    ¼ - ½ TL
  • Kurkuma, gemahlen
    1 Msp.
  • Wasser (siehe Tipp)
    1000 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Eiweiß 3 g
Brennwert 314 kJ / 75 kcal
Fett 2 g
Ballaststoffe 2 g
Kohlenhydrate 12 g

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Österreich

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