Bohnen-Burger (vegan)

Bohnen-Burger (vegan)

4.8 35 Bewertung

Zubereitung 30 Min

Gesamt 1 Std. 30 Min

6 Portionen

Zutaten

glatte Petersilie abgezupft
9 Stängel
Knoblauchzehen
2 - 3
rote Zwiebeln halbiert
180 g
Haferflocken, zart
75 g
Kidneybohnen (Abtropfgew. à 265 g), abgetropft
1 ½ Dosen
Sambal Oelek
1 - 1 ¼ TL
Senf, mittelscharf
3 TL
Salz
¾ TL
Pfeffer
½ TL
Öl zum Braten

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 682 mg

Eiweiß 9 g

Brennwert 695 kJ / 166 kcal

Fett 2 g

Ballaststoffe 7.3 g

gesättigte Fettsäuren 0.3 g

Kohlenhydrate 29 g

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