
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g Grünkern (ganze Körner)
- 2 Knoblauchzehen
- 120 g Zwiebeln, halbiert
- 15 g Rapsöl
- 450 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
oder 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 70 g Haferflocken
- 1 gestr. TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- ¼ TL Paprika edelsüß
- 2 Eier
- Öl zum Braten
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Brennwert
- 437 kJ / 104 kcal
- Eiweiß
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- Fett
- 5 g
- Ballaststoffe
- 1.8 g
Alternative Rezepte
Gefüllte Paprika mit Grünkernchili
1ωρ.
Grünkern-Brot-Frikadellen
1h 10 min
Grünkern-Chili-Cheese-Kartoffeln
45 min
Bohnen-Burger (vegan)
1h 20 min
Grünkernlasagne
1h 20 min
Grünkernfrikadellen mit Gemüse-Pommes und Parmesansauce
55 min
Chili con Grünkern
50 λεπτ.
Grünkernknödel mit Wurzelgemüseragout
1ωρ. 5 λεπτ.
Kürbis-Grünkern-Frikadellen
1h 40 min
Grünkern Bolognese
1ωρ.
Vegetarische Linsen-Lasagne
1 godz. 30 min
Grünkern-Gemüse-Eintopf
1h 10 min