Conchas de massa com espinafres e requeijão

Conchas de massa com espinafres e requeijão

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Vorbereitung 35 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

8 doses

Zutaten

pão integral cortado em pedaços
50 g
leite magro
120 g
queijo mozarela (até 30% de gordura)
50 g
água
1500 g
sal
2 ½ c. chá de
massa tipo concha gigante
350 g
cebola
120 g
dentes de alho
4
azeite
50 g
tomate maduro cortado em pedaços
400 g
azeitonas pretas s/ caroço
30 g
Pimenta q.b.
espinafres descongelados e escorridos
250 g
noz-moscada
1 pitada de
farinha
30 g
requeijão (até 30% de gordura)
150 g

Nährwerte pro 1 dose

Brennwert 306 kcal / 10242 kJ

Eiweiß 10 g

Fett 11 g

Kohlenhydrate 42 g

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