Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 160 g azeite
- 60 g sumo de lima (2 unid. aprox.)
- 20 g coentros
- 20 g cebolinho picado
- 400 g tomate maduro cortado em cubos pequenos
- 700 g água
- 1 c. chá de sal
- 170 g quinoa
- 170 g quinoa preta
- 200 g cebola cortada em pedaços
- 150 g cenoura cortada em pedaços
- 40 g gengibre cortado em pedaços pequenos
- 3 dentes de alho
- 300 g pimento vermelho cortado em cubos pequenos
- 300 g pimento verde cortado em cubos pequenos
- 400 g beringela cortada em cubos pequenos
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 852 kJ / 203.6 kcal
- Eiweiß
- 4.3 g
- Kohlenhydrate
- 21.8 g
- Fett
- 11.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.6 g
- Ballaststoffe
- 4.4 g
- Natrium
- 159.4 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Quinoa malandra de cogumelos
40min
Strogonoff de palmito e cogumelos com puré de pastinaca e alho-francês
1h 15min
Millet com legumes e molho tahini
45min
Lentilhas com salmão em lascas
35min
Salada de quinoa e grão com molho de mostarda
30min
Caprese de beringela no forno com cuscuz
1h
Salada de quinoa, grão e caju
30min
Salada de quinoa e favas
20min
Quinoa germinada com legumes
51 Std. 25 Min
Salada de quinoa com tomate e espinafres
25min
Salada de quinoa em folhas de alface
30min
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35min