Salada marinada com quinoa e sementes tostadas

Salada marinada com quinoa e sementes tostadas

3.0 1 Bewertung

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 2 Std.

4 doses

Zutaten

couve-lombarda cortada ao meio
¼
rabanetes
3
maçã cortada ao meio
1
salsa
10 g
coentros
10 g
azeite extra virgem
10 g
sumo de limão
10 g
vinagre de sidra
5 g
sal marinho
1 ½ c. chá de
mel
2 c. chá de
2 c. chá de geleia de arroz
água
800 g
caldo de legumes caseiro (optional)
½ cubo de
½ cubo de caldo de legumes
curcuma em pó
1 c. chá de
quinoa
150 g
sementes de sésamo
1 c. sopa de
Biovivos de girassol
Cebolinho picado q.b. p/ servir

Nährwerte pro 1 dose

Brennwert 229.1 kcal / 958.6 kJ

Eiweiß 7.6 g

Fett 6.5 g

Kohlenhydrate 37.6 g

Ballaststoffe 5.9 g

gesättigte Fettsäuren 0.9 g

Natrium 1228.6 mg

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