Lasanha de abóbora e couve
TM6 TM5 TM31

Lasanha de abóbora e couve

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Zutaten

Parmesão vegan

  • 25 g amêndoa s/ pele
  • 25 g caju
  • ½ c. chá de levedura de cerveja
  • ¼ c. chá de sal
  • ¼ c. chá de alho em pó

Béchamel

  • 40 g azeite
  • 2 dentes de alho
  • 1000 g bebida de soja
  • 100 g farinha tipo 65
  • 1 c. chá de sal
  • 1 pitada de noz-moscada

Lasanha

  • 35 g azeite
  • 3 dentes de alho
  • 150 g cebola roxa cortada em pedaços
  • 2 folhas de salva fresca
  • 750 g abóbora-manteiga cortada em cubos médios
  • 1 c. chá de sal
  • 1 c. chá de cominhos
  • 150 g couve-portuguesa cortada em pedaços
  • 12 placas de lasanha (200 g aprox.)

Nährwerte
pro 1 dose
Brennwert
2160.6 kJ / 516.4 kcal
Eiweiß
16.6 g
Kohlenhydrate
71.4 g
Fett
19.4 g
gesättigte Fettsäuren
2.4 g
Ballaststoffe
6.3 g
Natrium
943 mg

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