Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres

Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres

4.0 4 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 40 Min

6 doses

Zutaten

Pesto de espinafres

queijo parmesão em pedaços
50 g
espinafres só as folhas
70 g
alho
3 dentes de
noz
20 g
azeite
50 g
sal
½ c. chá de

Espetadas

limão cortado às rodelas finas e estas em metades
1 ½
cebolas roxas cortadas em quartos e separados em gomos
2
tomates-cereja cortados ao meio
12
cubos de tamboril descongelados
600 g
Sal q.b. p/ temperar
Pimenta q.b. p/ temperar
Tomilho-limão q.b. p/ temperar
Azeite q.b. p/ regar
água
500 g
feijão-branco cozido escorrido
520 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 348.3 mg

Eiweiß 26 g

Brennwert 1435.4 kJ / 343.1 kcal

Fett 14.6 g

Ballaststoffe 6.3 g

gesättigte Fettsäuren 3.1 g

Kohlenhydrate 28.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Papelotes 7 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Lombinho de borrego com crosta de ervas e puré de beterraba

1 Std. 25 Min

Salada de quinoa e legumes

45 Min

Papelotes de bacalhau e legumes com batatinhas

1 Std.

Millet com legumes e molho tahini

45 Min

Salada de quinoa, couve, cenoura e feijão de soja

25 Min

Pataniscas de feijão-frade com puré de nabo e batata-doce

1 Std.

Salmão em papelote com legumes em juliana

35 Min

Hambúrguer de bacalhau

20 Min

Tabule com bulgur

30 Min

Lasanha de abóbora, alheira e grelos

1 Std. 20 Min

Bacalhau com puré de grão e batata doce

35 Min

Lentilhas com salmão em lascas

35 Min