![Brokkoli-Puffer Brokkoli-Puffer](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FE1AF0C3-4530-4F23-97FD-553850FFC480/Derivates/537BD49D-BCEA-409A-ABAA-C57547F3DEA8.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g Parmesan, in Stücken
- 30 g Mandeln
- 150 g Tomaten, halbiert, entkernt
- 150 g Magerquark
- 60 g Schmand
- 20 g Mineralwasser mit Kohlensäure
- ½ Bund Schnittlauch, in Röllchen
- 2 TL Salz
- 6 Prisen Pfeffer
- 1 Prise Kokosblütenzucker
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 300 g Brokkoli, in Stücken
- 300 g Wasser
- 3 Eier (Kl. M)
- 2 EL Olivenöl
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 2785 kJ / 666 kcal
- Eiweiß
- 36 g
- Kohlenhydrate
- 15 g
- Fett
- 48 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo
1 Std.
Falsche Gnocchi
1 Std.
Blumenkohl-Puffer
30 Min
Brokkoli-Schinken-Muffins
1 Std.
Halloumi-Rösti mit Joghurt-Dip
1 Std.
Käse-Profiteroles
45 Min
Brokkoli-Pizzen
40 Min
Blumenkohl-Flammkuchen
1 Std. 15 Min
Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
1h 20min
Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen
2 Std.
Blumenkohl-Käse-Pizzen
1 Std.
Blumenkohl-Pizza-Happen
1h 20min