Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g Parmesan in Stücken
- 30 g Mandeln
- 150 g Tomaten halbiert, entkernt
- 150 g Magerquark
- 60 g Schmand
- 20 g Mineralwasser mit Kohlensäure
- ½ Bund Schnittlauch in Röllchen
- 2 TL Salz
- 6 Prisen Pfeffer
- 1 Prise Kokosblütenzucker
- 1 Zwiebel halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 300 g Brokkoli in Stücken
- 300 g Wasser
- 3 Eier (Kl. M)
- 2 EL Olivenöl
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 666 kcal / 2785 kJ
- Eiweiß
- 36 g
- Fett
- 48 g
- Kohlenhydrate
- 15 g
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