Porridge mit gedämpftem Pfirsich
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Porridge mit gedämpftem Pfirsich

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Zutaten

  • 400 g Wasser
  • 1 Msp. Salz
  • 1 Msp. Vanille, gemahlen
    oder ½ Vanilleschote, Mark ausgekratzt
  • 2 - 3 Pfirsiche, geviertelt, entsteint (ca. 500 g)
  • ½ Bio-Orange
  • 400 g Milch (siehe Variation)
  • 40 g Leinsamen, geschrotet
  • 85 g Haferflocken
  • 85 g Dinkelflocken
  • 2 EL Pinienkerne
  • 1 - 2 EL Honig

Nährwerte
pro 1 Portion
Brennwert
1486 kJ / 355 kcal
Eiweiß
14 g
Kohlenhydrate
48 g
Fett
11 g
Ballaststoffe
10 g

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