
Kompatible Versionen
Peri peri sweet potato fries with coriander yoghurt sauce
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Peri peri spice mix
- 1 tbsp sea salt
- ½ cinnamon quill
- 15 cardamom pods
- 2 tsp ground ginger
- 2 tbsp paprika
- 2 tbsp ground cayenne pepper
- 1 tbsp dried chilli flakes (optional - see Tips)
- 2 tbsp garlic powder
- 2 tbsp dried oregano
Sweet potato fries
- 1 tbsp oil
- 2 - 3 sweet potatoes (approx 700 g), cut into batons (1.5 cm)
Coriander yoghurt sauce
- 40 g fresh coriander (approx. 2 bunches), leaves only
- 10 g fresh mint (approx. 1 bunch), leaves only
- 1 lime zested, no white pith and juiced
- 170 g Greek-style natural yoghurt
- 2 tsp honey
- ¼ tsp salt
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 225 kcal / 945.3 kJ
- Eiweiß
- 7.1 g
- Fett
- 5.9 g
- Kohlenhydrate
- 32.3 g
- Ballaststoffe
- 7.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.8 g
- Natrium
- 412.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Beetroot latte (Post-natal)
15 Min
Immune boosting smoothie (Post-natal)
5 Min
Crunchy seeded broccoli
40 Min
Super antioxidant juice
10 Min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 Min
Sweet beet
35 Min
Lime and chilli corn
40 Min
Stuffed jacket potatoes (two ways)
1 Std. 10 Min
Crunchy quinoa patties with avocado smash
1 Std. 30 Min
Chocolate energy bars
1 Std.
Salmon kabsa
40 Min
Green machine
35 Min