
Geräte und Zubehör
Gemüsegulasch
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 1 Std.
4 Portionen
Zutaten
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frische Petersilie Blättchen abgezupft6 Stängel
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Zwiebeln geviertelt400 g
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Knoblauchzehen2
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Sonnenblumenöl20 g
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Tomatenmark35 g
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Paprikapulver, edelsüß20 g
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Paprikapulver, edelsüß, geräuchert½ - 1 TL
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Kümmel, gemahlen1 EL
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Majoran, getrocknet2 EL
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getrocknetes Lorbeerblatt1
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Zitronenschale, gerieben1 TL
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gemischtes Gemüse der Saison, (z.B. Karfiol, Broccoli, Paprika, Kohlrabi, Karotten, Erdäpfel, Zucchini, Fisolen)850 g
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Wasser650 g
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Salz1 - 1 ½ TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen½ TL
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht6 TL
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Maisstärke1 EL
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Apfelessig1 Spritzer
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
175 kcal /
735 kJ
Eiweiß
6 g
Fett
7 g
Kohlenhydrate
20 g
Ballaststoffe
7 g