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Couscous con albicocche, noci, feta e verdure miste
Vorbereitung 45 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
6 porzioni
Zutaten
-
150 g di nocciole sgusciate
-
150 g di albicocche secche denocciolate
-
300 g di cipolla in quarti
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20 g di spicchi di aglio
-
60 g di olio extravergine di oliva + q.b.
-
½ cucchiaino di sale
-
200 g di cous-cous
-
1 cucchiaino colmo di dado per brodo vegetale
-
600 g di acqua
-
200 g di carote a rondelle (5 mm)
-
200 g di zucchine a rondelle (7-10 mm)
-
150 g di peperoni a pezzi
-
100 g di piselli surgelati
-
200 g di Feta a dadini (5 mm)
-
2 cucchiaini di prezzemolo (optional) tritato, per guarnire
Nährwerte pro 1 porzione
Brennwert
622 kcal /
2607 kJ
Eiweiß
18 g
Fett
37 g
Kohlenhydrate
47 g
Ballaststoffe
12.4 g
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