Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g lentilhas verdes
- 15 g salsa
- 45 g azeite
- 10 g gengibre
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 80 g cenoura
- 2 dentes de alho
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
oder 1 cubo de caldo de legumes - 100 g tomate em pedaços
- 2 c. chá de caril em pó
- 150 g água mais q.b. p/ demolhar
- 1 ½ c. chá de sal
- 650 g batata-doce cortada em pedaços
- 150 g leite
- 1 pitada de pimenta
- 100 g iogurte grego
- 1 lima (raspa e sumo)
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 415.4 kcal / 1737.9 kJ
- Eiweiß
- 13.2 g
- Fett
- 14.6 g
- Kohlenhydrate
- 61.7 g
- Ballaststoffe
- 10.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.2 g
- Natrium
- 1012.9 mg
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