Empadão de batata-doce e lentilhas

Empadão de batata-doce e lentilhas

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 2 Std. 30 Min

4 doses

Zutaten

lentilhas verdes
100 g
salsa
15 g
azeite
45 g
gengibre
10 g
cebola cortada em pedaços
150 g
cenoura
80 g
dentes de alho
2
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
tomate em pedaços
100 g
caril em pó
2 c. chá de
água mais q.b. p/ demolhar
150 g
sal
1 ½ c. chá de
batata-doce cortada em pedaços
650 g
leite
150 g
pimenta
1 pitada de
iogurte grego
100 g
lima (raspa e sumo)
1

Nährwerte pro 1 dose

Brennwert 415.4 kcal / 1737.9 kJ

Eiweiß 13.2 g

Fett 14.6 g

Kohlenhydrate 61.7 g

Ballaststoffe 10.3 g

gesättigte Fettsäuren 3.2 g

Natrium 1012.9 mg

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