Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini
TM6 TM5

Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini

4.2 ( 144 Bewertungen )

Zutaten

  • 40 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 200 g cukinii pokrojonej w ok. 1 cm kostkę
  • 100 g czerwonej papryki pokrojonej w ok. 1 cm kostkę
  • 100 g bakłażana pokrojonego w ok. 1 cm kostkę
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 120 g wody
  • ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
  • ½ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
  • ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • ½ łyżeczki kolendry, mielonej
  • 40 g pasty tahini
  • 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ¾ łyżeczki soli
  • ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ łyżeczki chili, mielonego
  • 400 g filetów z dorsza, bez skóry świeżego, bałtyckiego, pokrojonego na 4 cm kawałki
  • 100 g przecieru pomidorowego, typu passata

Nährwerte
pro 1 porcję
Brennwert
461.4 kcal / 1930.5 kJ
Eiweiß
42.9 g
Fett
23.3 g
Kohlenhydrate
23.4 g
Ballaststoffe
7.9 g
gesättigte Fettsäuren
3.4 g
Natrium
1031.6 mg

Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!

Kostenlos registrieren

Registriere dich jetzt für unser einmonatiges kostenloses Schnupper-Abo und entdecke die Welt von Cookidoo®. Vollkommen unverbindlich.

Weitere Informationen

Alternative Rezepte