Möhren-Kichererbsen-Suppe

Möhren-Kichererbsen-Suppe

4.1 244 Bewertungen
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
4 Portionen

Zutaten

  • Petersilie abgezupft
    6 Stängel
  • Zwiebel halbiert
    1
  • Olivenöl
    4 EL
  • Möhren in Stücken
    400 g
  • Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
    1 Dose
  • Wasser
    600 g
  • Orangensaft, frisch gepresst
    150 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 geh. TL
    2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    2 Msp.
  • Zimt
    ¼ TL
  • Chiliflocken
    ½ TL
  • Salz und etwas mehr zum Abschmecken
    2 Prisen

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 235 kcal / 985 kJ
Eiweiß 6 g
Fett 12 g
Kohlenhydrate 21 g

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