Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 450 g Brokkoli in Röschen
- 60 g Rosinen
-
40
g Sonnenblumenkerne
oder 40 g Kürbiskerne - 2 Pink Grapefruits
-
3
Frühlingszwiebeln in Scheiben (5 mm)
oder ½ Bund Schnittlauch in Röllchen - 50 g Olivenöl
- 1 TL Dijon-Senf
-
2
TL Dill grob gehackt
oder 2 TL Minze grob gehackt - ½ TL Salz
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 300 kcal / 1257 kJ
- Eiweiß
- 18 g
- Fett
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 22 g
- Ballaststoffe
- 6.6 g
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