Insalata di mare veloce con quinoa

Insalata di mare veloce con quinoa

3.7 6 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 40 Min

4 porzioni

Zutaten

90 g di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati
100 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato
1 cipollotto a metà

1 scalogno
5 filetti di acciuga sott'olio sgocciolati
1 cucchiaio di capperi sott'aceto sgocciolati
30 g di pomodori secchi
30 g di mandorle pelate
20 g di uvetta di Corinto
200 g di chicchi di quinoa cottura 20 minuti
300 g di carote
300 g di zucchine
1200 g di acqua
1 cucchiaino di sale + q.b.
50 g olio extravergine di oliva

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Eiweiß 26 g

Brennwert 2519 kJ / 602 kcal

Fett 30.2 g

Ballaststoffe 12.1 g

Kohlenhydrate 60.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Piatti unici 10 Rezepte
Italien

Das könnte dir auch gefallen

Cous cous veloce con verdure crude

20 Min

Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)

55 Min

Insalata di riso Thai con uvetta e peperoni

45 Min

Riso con pollo alle 7 spezie

40 Min

Filetti di pesce marinato con salsa chermoula e insalata di cous cous

1 Std. 40 Min

Caesar salad di tonno

35 Min

Gamberi in insalata esotica

30 Min

Insalata di cous cous carote, ceci e curry

20 Min

Bulgur ai gamberetti

45 Min

Insalata con quinoa, pollo e avocado

45 Min

Insalata di quinoa con pomodori e spinaci

30 Min

Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno

35 Min