Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia

4.7 24 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 25 Min

4 porzioni

Zutaten

40 g di nocciole tostate
40 g di noci sgusciate
4 cucchiaini di semi di chia
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
1 pizzico di sale

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Eiweiß 25.6 g

Brennwert 1569 kJ / 375 kcal

Fett 29.8 g

Ballaststoffe 4.3 g

Kohlenhydrate 1.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Secondi croccanti 10 Rezepte
Italien

Das könnte dir auch gefallen

Bastoncini di pesce con salsa alla zucca

1 Std.

Filetti di salmone con crema di zucca

35 Min

Insalata di pesce spada e pinoli

40 Min

Salmone alla menta con pepe rosa e zenzero

35 Min

Hamburger di merluzzo e gamberi

20 Min

Cernia con salsa mediterranea

40 Min

Involtini di spigola

40 Min

Spigola con uvetta e pinoli

45 Min

Bocconcini di salmone al vino bianco

30 Min

Branzino al lime e pistacchi

30 Min

Burger di tacchino, melanzane e ricotta

20 Min

Tonno in pesto di mandorle e olive

30 Min