Geräte und Zubehör
Spigola alle nocciole e semi di chia
Zubereitung 5 Min
Gesamt 25 Min
4 porzioni
Zutaten
-
40 g di nocciole tostate
-
40 g di noci sgusciate
-
4 cucchiaini di semi di chia
-
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
-
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
-
1 pizzico di sale
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porzione
Eiweiß
25.6 g
Brennwert
1569 kJ /
375 kcal
Fett
29.8 g
Ballaststoffe
4.3 g
Kohlenhydrate
1.3 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Secondi croccanti
10 Rezepte
Italien
Italien
Das könnte dir auch gefallen
Tartare di pesce spada, melanzane e mentuccia
1 Std.
Orata al cartoccio con zucca e frutta secca
40 Min
Spezzatino di ricciola agli agrumi
1 Std.
Filetti di cernia ai semi di finocchio con olio aromatizzato alla paprika
30 Min
Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi
45 Min
Salmone in crosta di mandorle con tagliatelle agli asparagi
45 Min
Filetti di cernia in camicia colorata
30 Min
Spigola con uvetta e pinoli
45 Min
Tonno in pesto di mandorle e olive
30 Min
Filetti di orata allo zenzero al cartoccio
55 Min
Salmone alla menta con pepe rosa e zenzero
35 Min
Merluzzo al Varoma con purè di carote
40 Min