Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g Parmesan in Stücken
- 30 g Olivenöl
- 150 g Zwiebeln halbiert
- 200 g Möhren in Stücken
- 3 Knoblauchzehen
- 10 - 15 Basilikumblätter, frisch und etwas mehr zum Garnieren
- 400 g stückige Tomaten, aus der Dose
- 20 g Weißwein
- 800 g Hähnchenbrustfilets, ohne Haut in Würfeln (4 cm)
- 1 TL Salz
- 2 - 3 Prisen Pfeffer
- 480 g Cannellini-Bohnen aus der Dose, abgetropft
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 324 kcal / 1357 kJ
- Eiweiß
- 39 g
- Fett
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 18 g
- Ballaststoffe
- 8.1 g
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