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Mediterranean pearl barley risotto
Zubereitung 15 Min
Gesamt 1 Std.
4 portions
Zutaten
-
shallots (2-3 shallots)70 g
-
olive oil30 g
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pearl barley medium, washed and drained250 g
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dry white wine vegan100 g
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water hot750 g
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1 vegetable stock cube (for 0.5 l), veganvegetable stock paste, homemade vegan (see tip)1 tbsp
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fine salt½ tsp
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ground white pepper2 pinches
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dried thyme (optional)¾ tsp
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pine nuts40 g
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courgette sliced (5 mm)400 g
-
sun-dried tomatoes in oil, cut into strips (5 mm)50 g
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almond butter, white60 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 portion
Eiweiß
16 g
Brennwert
2159 kJ /
517 kcal
Fett
23 g
Ballaststoffe
8.5 g
Kohlenhydrate
52 g
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