Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 g chickpea flour
- 250 g water
- 50 g olive oil, plus extra for frying
- ½ tsp fine sea salt
- 1 red onion, quartered
- 1 garlic clove
- 1 tomato, sliced
- 100 g tinned tuna in oil, drained and flaked
- 1 Tbsp pitted black olives
- 1 Tbsp pickled capers, drained and rinsed
- 1 pinch dried oregano
- 1 pinch ground black pepper
- 2 fresh basil leaves, shredded, for garnish
- 1 pinch chilli flakes (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 4753 kJ / 1140 kcal
- Eiweiß
- 55 g
- Kohlenhydrate
- 73 g
- Fett
- 66 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Puy Lentil and Sausage Casserole
45min
Pearl Barley and White Bean Stew
1h
Garlic and White Bean Stew
50 Min
Spring Green Broth with Lamb Meatballs
45min
Cornbread
1h
Hash Brown Potato Cake
Keine Bewertungen
Lentil, Mushroom and Nut Patties
1 Std. 30 Min
Vegetarian Chilli
1 Std. 5 Min
Courgette and cod lasagne
1h
Spring Greens Soup with Beans
35min
Spinach and Cheese Soufflés
35min
Coconut Creamed Kale
20 Min