Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- ½ Bund frische Petersilie, Blättchen abgezupft etwas mehr zum Garnieren
- 2 Knoblauchzehen
- 60 g Zwiebeln, halbiert
- 80 g Karotten, in Stücken
- ½ TL Paprikapulver, rosenscharf
- 10 g Tomatenmark
- 40 g Olivenöl
- 800 g stückige Tomaten, aus der Dose
- 1 ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer, gemahlen
- 1 TL Zucker
- 500 g weiße Riesenbohnen, aus der Dose, abgetropft
- 2 Stängel frischer Oregano, Blättchen abgezupft und gehackt
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1155 kJ / 276 kcal
- Eiweiß
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 28 g
- Fett
- 11 g
- Ballaststoffe
- 12.6 g
Alternative Rezepte
Minestrone mit Kichererbsen
13 Std.
Linsen-Tomaten-Suppe
30min
Weiße Bohnen/Kidneybohnen (Trockenprodukt) garen
14 godz.
Rauchiger Bohneneintopf
30min
Chana Masala
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Bohnen-Tomaten-Eintopf
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Kichererbsen "Alentejo-Style"
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Sauerkrautsuppe mit weißen Bohnen
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Bohnendip mit Chiliöl
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Kidneybohnen-Curry
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Bohnen "bretonische Art" (Eintopf)
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Kichererbsen und Tomaten Rogan Josh
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