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Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen
Zubereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
6 Portionen
Zutaten
-
Pilze, frisch (Shitake, Kräuterseitlinge, braune Champignons), geputzt und in Scheiben geschnitten600 g
-
Hühneroberkeulen, ohne Haut, ausgelöst in mundgerechten Stücken900 g
-
Knoblauchzehen1 - 2
-
Sesamöl30 g
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Ahornsirup30 g
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japanische Sojasauce (Tamari)45 g
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Weiße Misopaste (Shiro Miso)30 g
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schwarzer Reis oder Naturreis (siehe Tipps)330 g
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Wasser1200 g
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Salz (optional)2 TL
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Sesamöl
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Brokkoli geputzt und in Röschen geschnitten300 g
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Frühlingszwiebeln geputzt, in Scheiben (5 mm)6
-
Sesamöl6 TL
-
Sesamsamen, geröstet
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
1709 mg
Eiweiß
32 g
Brennwert
2272 kJ /
543 kcal
Fett
24 g
Ballaststoffe
5 g
gesättigte Fettsäuren
5 g
Kohlenhydrate
55 g
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