Muffins de legumes e salmão fumado

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Zubereitung 10 Min
Gesamt 45 Min
8 unidades

Zutaten

  • Azeite q.b. p/ untar
  • cogumelos brancos cortados em metades
    60 g
  • brócolos cortados em pedaços
    60 g
  • curgete cortada em pedaços
    80 g
  • chalota cortada em pedaços
    30 g
  • salmão fumado cortado em pedaços (1 cm aprox.)
    100 g
  • queijo parmesão cortado em pedaços
    30 g
  • ovos
    5
  • leite
    120 g
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • água
    500 g
  • Maionese de sriracha q.b. p/ servir
    Maionese, q.b. p/ servir
  • Sementes de sésamo pretas q.b. p/ polvilhar
  • Coentros só as folhas q.b. p/ guarnecer

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 unidade

Natrium 493.4 mg
Eiweiß 9.4 g
Brennwert 419.6 kJ / 100.3 kcal
Fett 5.6 g
Ballaststoffe 0.5 g
gesättigte Fettsäuren 2.2 g
Kohlenhydrate 2.9 g

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