Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 70 g malin, świeżych
- 50 g borówek amerykańskich
- 90 g tofu, średnio twardego, pokrojonego na kawałki
- 20 g liści szpinaku baby, świeżych
- 40 g mąki orkiszowej
- 70 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
-
20
g erytrytolu (patrz wskazówka)
oder 20 g ksylitolu (patrz wskazówka) - olej, do smażenia
-
3
łyżki jogurtu sojowego (ok. 60 g)
oder 3 łyżki jogurtu kokosowego (ok. 60 g) - 1 łyżka migdałów, w płatkach
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1519.8 kJ / 363.2 kcal
- Eiweiß
- 18.5 g
- Kohlenhydrate
- 54.9 g
- Fett
- 11.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.7 g
- Ballaststoffe
- 13 g
- Natrium
- 454.8 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Brokułowa zupa z soczewicą
25 min
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)
25 min
Zupa brokułowa z prażonymi migdałami
25 min
Jogurt z sosem owocowym i spiralizowanym jabłkiem (TM6)
15 Min
Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
30 min
Gotowana kukurydza z majonezem chipotle i salsą z kolendry
1 Std.
Ryba w sosie słodko-kwaśnym z ryżem
1 Std. 5 Min
Placki jaglane
40 min
Zupa krem dyniowo-cukiniowa z makaronem z cukinii (TM6)
45 min
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30 min
Jogurt z nasionami chia i owocami
10 Min
Pieczona owsianka à la szarlotka
45 min