Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 70 g malin, świeżych
- 50 g borówek amerykańskich
- 90 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
- 20 g liści szpinaku baby, świeżych
- 40 g mąki orkiszowej
- 70 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
-
20
g erytrytolu (patrz wskazówka)
oder 20 g ksylitolu (patrz wskazówka) - olej do smażenia
-
3
łyżki jogurtu sojowego (ok. 60 g)
oder 3 łyżki jogurtu kokosowego (ok. 60 g) - 1 łyżka migdałów, w płatkach
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 363.2 kcal / 1519.8 kJ
- Eiweiß
- 18.5 g
- Fett
- 11.5 g
- Kohlenhydrate
- 54.9 g
- Ballaststoffe
- 13 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.7 g
- Natrium
- 454.8 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Omlet à la leśny mech
15 Min
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM5)
25 Min
Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka
1 Std. 5 Min
Placuszki żytnie z figami
15 Min
Owsianka dyniowa
25 Min
Malinowo-kakaowa gryczanka
35 Min
Kanapki z pastą z tofu
5 Min
Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką
45 Min
Kanapki z pastą z fasoli
5 Min
Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
30 Min
Proteinowe kulki chałwowe i orzechowe
55 Min
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45 Min