Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 130 g wody
- 40 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 30 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 30 g mleczka kokosowego
- 60 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
- 20 g orzechów, mieszanych, np. laskowych, nerkowca, macadamia lub orzeszków piniowych
-
70
g malin, świeżych, plus dodatkowa ilość do dekoracji
oder 70 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonych, plus dodatkowa ilość do dekoracji - 5 g kakao naturalnego, niesłodzonego
- 2 kostki gorzkiej czekolady (ok. 10 g), starte, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2576.5 kJ / 615.8 kcal
- Eiweiß
- 24.2 g
- Kohlenhydrate
- 62.8 g
- Fett
- 33.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 10.7 g
- Ballaststoffe
- 15.3 g
- Natrium
- 382.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15 min
Budyń jaglany z borówkami i masłem orzechowym
40min
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3 godz. 10 min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20p
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15 min
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25 min
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15 min
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1h
Kokosowy pudding chia z malinami
3h 5min
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30min
Budyń kokosowy z malinami
15 min
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40min