Kompatible Versionen
Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM5)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 400 g batatów, podłużnych, Ø 4-5 cm, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
-
250
g sera mozzarella, twardego, pokrojonego na kawałki
oder 250 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki - 30 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 120 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 łyżeczka mieszanki przypraw z chili
- 500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w 3-4 cm kostkę
- ½ łyżeczki soli
- 150 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 150 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2460.1 kJ / 588 kcal
- Eiweiß
- 48.3 g
- Kohlenhydrate
- 43.4 g
- Fett
- 25.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 15 g
- Ballaststoffe
- 8.3 g
- Natrium
- 875.2 mg
Alternative Rezepte
Burrito z mięsem mielonym i awokado
25min
Curry z kurczakiem i ryżem gotowanym na parze
40 Min
Wegetariańska moussaka (musaka)
1 Std. 5 Min
Udka kurczaka w kremowym sosie ze szpinakiem
1h 10min
Zapiekanka z ziemniaków i batatów (TM5)
1 Std.
Zapiekanka z ravioli à la lasagne
1 Std. 20 Min
Jajka faszerowane à la caprese
35 dk
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55 dk
Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM6)
1h 10min
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1 Std. 20 Min
Quesadille z chorizo i guacamole
25min
Sernik panda
1 Std. 30 Min