Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g di zucchina senza le estremità
- 50 g di carota senza le estremità e pelata
- 40 g di cipolla
- 5 g di aneto fresco le foglioline lavate
- 5 g di foglie di basilico fresche lavate
- 100 g di formaggio fresco spalmabile
- 3 uova
- 10 g di sale
- 5 g di pepe nero macinato
- 50 g di fiocchi di avena
- 200 g di tonno in scatola ben sgocciolato
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- rucola a piacere
- pomodorini ciliegia in quarti, a piacere
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 312 kcal / 1305.5 kJ
- Eiweiß
- 22.6 g
- Fett
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- Ballaststoffe
- 1.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7.3 g
- Natrium
- 1527.1 mg
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