Pancake salato di verdure e tonno

Pancake salato di verdure e tonno

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Vorbereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

4 porzioni

Zutaten

di zucchina senza le estremità
150 g
di carota senza le estremità e pelata
50 g
di cipolla
40 g
di aneto fresco le foglioline lavate
5 g
di foglie di basilico fresche lavate
5 g
di formaggio fresco spalmabile
100 g
uova
3
di sale
10 g
di pepe nero macinato
5 g
di fiocchi di avena
50 g
di tonno in scatola ben sgocciolato
200 g
di olio extravergine di oliva
1 cucchiaio
rucola a piacere
pomodorini ciliegia in quarti, a piacere

Nährwerte pro 1 porzione

Brennwert 312 kcal / 1305.5 kJ

Eiweiß 22.6 g

Fett 20 g

Kohlenhydrate 10 g

Ballaststoffe 1.9 g

gesättigte Fettsäuren 7.3 g

Natrium 1527.1 mg

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