Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 γρ. λάδι καρύδας
- 90 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 2 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 20 γρ. βούτυρο από ξηρούς καρπούς (βλ. Συμβουλή)
- 120 γρ. μπανάνες, ώριμες, κομμένες σε κομμάτια
- 300 γρ. νιφάδες βρώμης
- 180 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, τριμμένη
- 1 κ.γλ. κανέλα, τριμμένη
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- 60 γρ. αμύγδαλα ή άλλους ξηρούς καρπούς, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 60 γρ. κολοκυθόσπορους ή άλλους σπόρους, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Nährwerte
- pro 750 γραμμάρια
- Brennwert
- 16581.3 kJ / 3963 kcal
- Eiweiß
- 99.6 g
- Kohlenhydrate
- 355.5 g
- Fett
- 257.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 158.8 g
- Ballaststoffe
- 78.8 g
- Natrium
- 251.7 mg
Alternative Rezepte
Απλός σολομός στον άτμο
30 min
Κορμός σοκολάτας
3h 15min
Φαλάφελ γεμιστά με αυγό και σάλτσα γιαουρτιού
Keine Bewertungen
Κρύα σούπα με παντζάρια και αγγούρια
10 min
Vegan Demo Ελλάδα
Keine Bewertungen
Ψάρι ολόκληρο στον ατμό με τζίντζερ και σκόρδο
30 min
Πασχαλινά βαμμένα αυγά (πορτοκαλί χρώμα)
55min
Μπολ με τόνο και αβοκάντο
Keine Bewertungen
Demo Ελλάδα
1h
Σαλάτα nicoise με τόνο και βινεγκρέτ με άρωμα σμέρο/μέλι
40 min
Χειμωνιάτικη σούπα με κοτόπουλο
1h
Καραμέλες fudge με σοκολάτα και φιστίκια Αιγίνης
2 Std. 10 Min