Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 γρ. λάδι καρύδας
- 90 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 2 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 20 γρ. βούτυρο από ξηρούς καρπούς (βλ. Συμβουλή)
- 120 γρ. μπανάνες, ώριμες, κομμένες σε κομμάτια
- 300 γρ. νιφάδες βρώμης
- 180 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, τριμμένη
- 1 κ.γλ. κανέλα, τριμμένη
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- 60 γρ. αμύγδαλα ή άλλους ξηρούς καρπούς, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 60 γρ. κολοκυθόσπορους ή άλλους σπόρους, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Nährwerte
- pro 750 γραμμάρια
- Brennwert
- 16581.3 kJ / 3963 kcal
- Eiweiß
- 99.6 g
- Kohlenhydrate
- 355.5 g
- Fett
- 257.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 158.8 g
- Ballaststoffe
- 78.8 g
- Natrium
- 251.7 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Εύκολη σπανακόπιτα
2 Std. 10 Min
Φιλέτο πιπεράτο
20 Min
Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό
20 Min
Ταλιατέλες χωρίς γλουτένη με ραγού λαχανικών
Keine Bewertungen
Καφές φουντουκιού
Keine Bewertungen
Μπρόκολο και πατάτες με σάλτσα blue cheese
Keine Bewertungen
Μείγμα μπαχαρικών για BBQ
10min
Ριζότο με σπαράγγια και σαφράν
35 min.
Σεβίτσε σολομού
Keine Bewertungen
Σάλτσα ντομάτας με το σκληρό μέρος της παρμεζάνας
Keine Bewertungen
Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας
45 min.
Χειμωνιάτικη σούπα με κοτόπουλο
1h