Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 γρ. λάδι καρύδας
- 90 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 2 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 20 γρ. βούτυρο από ξηρούς καρπούς (βλ. Συμβουλή)
- 120 γρ. μπανάνες, ώριμες, κομμένες σε κομμάτια
- 300 γρ. νιφάδες βρώμης
- 180 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, τριμμένη
- 1 κ.γλ. κανέλα, τριμμένη
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- 60 γρ. αμύγδαλα ή άλλους ξηρούς καρπούς, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 60 γρ. κολοκυθόσπορους ή άλλους σπόρους, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Nährwerte
- pro 750 γραμμάρια
- Brennwert
- 16581.3 kJ / 3963 kcal
- Eiweiß
- 99.6 g
- Kohlenhydrate
- 355.5 g
- Fett
- 257.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 158.8 g
- Ballaststoffe
- 78.8 g
- Natrium
- 251.7 mg
Alternative Rezepte
Πάστα τζίντζερ
15min
Vegan Demo Ελλάδα
Keine Bewertungen
Μήλα με άρωμα Amaretto
1h 10min
Mιλκσέικ πορτοκάλι-μπανάνα
20 λεπτ.
Τηγανίτες τριμμένης πατάτας
Keine Bewertungen
Σολομός με σάλτσα μαϊντανού
Keine Bewertungen
Μείγμα αλεσμένου καφέ με βανίλια
Keine Bewertungen
Μπάρες με αμύγδαλα και φοινίκια
2h 15min
Ρόστι Βέρνης
Keine Bewertungen
Φιλέτο sous-vide με κρεμώδη σάλτσα λεμονιού
Keine Bewertungen
Σούπα μπρόκολο με καρότο, σέλινο και ρύζι
30min
Τάρτα με αχλάδι και μπλε τυρί
4 Std. 15 Min